jak zrobic

Siema panowie. Mam pytanie, nie moge ruszyć bica :-/ chcę dodać 21 do planu ale nie wiem jak to można zrobić, czy może to wyglądać w ten sposób: -21 -młotki o kolano x 3 -modlitewnik x 3 i jakie przerwy między seriami w 21 ? pozdrawiam

[...] zatem mam nadzieję, że i mi uda się pomóc. Mam 18 lat, ćwiczę ok. rok (z naprawdę małym obciążeniem - tj. sztangielki po 6 kg każda). Moje plecy wyglądają mniej więcej tak jak na załączonym obrazku. Dodatkowo jeszcze zauważyłem, że mam lekko odstające żebra na samym dole, a wgłębienie w plecach na odcinku lędźwiowym jest jeszcze większe [...]

Gras jak masz pomysl jak zrobic z bialka bezsmakowego (Np WPC) cytrynowe wal smialo !!!

[...] troche z dupy jest. Mowisz zeby NIE robil wiecej seri a kto mu tak radzil niby ja? czytaj ze zrozumieniem. A gdzie sie dorobilem 150 sogow to moja sprawa i nic ci do tego. A jak chcesz wpasc do spamu to chodz mozemy zrobic sobie debate zobaczysz skad ten tytul i skad te sogi a jak nie to zamilcz. Nie pdoba sie- poagdamy w temacie do tego, to nie [...]

[...] zatem mam nadzieję, że i mi uda się pomóc. Mam 18 lat, ćwiczę ok. rok (z naprawdę małym obciążeniem - tj. sztangielki po 6 kg każda). Moje plecy wyglądają mniej więcej tak jak na załączonym obrazku. Dodatkowo jeszcze zauważyłem, że mam lekko odstające żebra na samym dole, a wgłębienie w plecach na odcinku lędźwiowym jest jeszcze większe [...]

Hehe, ja jak chce zrobić nową to przeglądam swoje fotki i jak któregoś jeszcze nie ma to robię galerię:)

mam zamiar zrobic dwie kuracje i wszystkie srodki czyli: *npp, mix testosteronow, meta *tren, prop, wino bede z EAP i wcale sie nie boje zadnych bolow po szotach jak i wtrakcie bo jakos po dece tego nie odczulem a to ze sie ma goraczke to nic dziwnego chyba wszystkie sterydy obnizaja odpornosc organizmu wiec latwo wtedy o jakiegos wirusa wiec bez [...]

[...] odzywiam sie zle (i bije sie w piers). Jem tylko 2 posilki dziennie (sniadanie-bulka i obiad-jedno danie). Zdarza sie, ze w przerwie zjem cos malego (np. kromke chleba, jakis owoc badz cos slodkiego ale w niewielkich ilosciach). Mimo, ze jem malo to na krok nie odstepuje ode mnie uczucie przejedzenia, czesto mi sie odbija itd. I tu [...]

jak uwazacie,jak by spoządzic taki ranking, coś jak ma FIFA tylko ze zamiast do piłki nożnej to zrobić dla Sw. Jaka była by kolejność waszym zdaniem?? Napewno w czołowce musialy by być: Chiny, Japonia, Korea, Tajlandia, Brazylia, Rosja, Ukraina. Moze jeszcze jakies kraje ala Grecja moze (chodzi mi o Grecje ze maja zapaśników dobrych) Ale gdzie w [...]

a czy te cykle trzeba wykonywac po koleji tak jak są ułozone, czy np mogę zrobic w kolejności I,III, IV, II i na końcu IV? czy lepiej przed masą zrobi wytrzymałośc??

gdzie tu jest cos takiego jak profil uzytkownika???

[...] byłam po raz pierwszy na siłowni. Napiszę, co robiłam i proszę o skorygowanie, czy wszystko ok, bo naprawdę nie chcę sobie zrobić krzywdy 1. rozgrzewka krótka 5 minut na jakimś orbitreku czy innym tego typu czymś (ale na siłownię szłam szybkim marszem 20 minut, to uznałam w zasadzie za rozgrzewkę) 2. Potem zrobiłam trzy obwody, każdy składał [...]

MAM TAKIE PYTANIE 4 MIESIACE TEMU MIALEM WYCINANY WYROSTEK , WYROSTEK BYL PRZYCZEPIONY DO PECHEZA MOCZOWEGO.. MAM PYTANIE CZY POWINIENEM CWICZYC BRZUCH . . OSTANIO PRóBOWALEM ALE MNIE BOLI ALE TEN BUL TO NIE WIEM CO TO CZUJE TAK JAKBY ZAKWASY ALE ZARAZEM BOLI MNIE TAM GDZIE MIALEM ROCINANE... JAK SADZICIE CO POWINIENEM ZROBIC

,,Moim zdaniem krytyka wobec kogoś takiego jak Royce jest nie na miejscu” Dla wielu osob krytyka Ricksona jest nie na miejscu , Maryjanie ;) Tutaj nikt nie najezdza na Royca , nie ma krytyki dla samej krytyki ,,MMAWeekly: Poruszając temat Hughes'a, wyniosłeś jakieś nauki po walce z nim ? Zaskoczył cię ? Royce Gracie: Nie, wiedzieliśmy [...]

,,Moim zdaniem krytyka wobec kogoś takiego jak Royce jest nie na miejscu” Dla wielu osob krytyka Ricksona jest nie na miejscu , Maryjanie ;) Tutaj nikt nie najezdza na Royca , nie ma krytyki dla samej krytyki ,,MMAWeekly: Poruszając temat Hughes'a, wyniosłeś jakieś nauki po walce z nim ? Zaskoczył cię ? Royce Gracie: Nie, wiedzieliśmy [...]

[...] porcji nad czczo (co nie znaczy ze nie mozna) poza tym KO jest mocniejsze od nb2 i naprawde dobrze kopie (idealne przed treningiem) jesli chodzi o cykl to mozesz zrobic tak jak napisalem i tak jak bul ci napisal. jedyna roznica bedzie taka ze na pierwszym bedziesz przez caly czas na pompie ze stackow a na drugim lzejsze intro na KA z mocnym [...]

Jak zrobić: http://www.sfd.pl/temat270351/ lub tutaj: http://www.sfd.pl/temat250008/

no tak...masz racje niby...no ale wierz...kazdy chce czegos sprubowac...kazdy ma inne podejscie do czegos jak cos komus sugeruje niz jak by miał to samo zrobic na miejscu tej osoby...mam juz zakupione wszytko i wiem jak co brac...zobaczymy efekty...napewno napisze... a puki co dzeikuje wam za porady i w ogole ze mieliscie chec odpisac..bo wkuncu [...]

Shala co ty na to aby cos z tym zrobic... Malutka on Bp co jak co tez musi cie prosic o pozwolenie a jak

Bardzo śmieszne eor hehe . Wybrałem opcje e3d poniewaz nie na ręke mi jest tak częste kłócie. Jak twoim zdaniem powinien wygladac ten cykl wkońcu jesteś expertem, a ja lamusem hihi. Dlaczego ci sie nie podoba ze susta jest w stałej dawce po co większa?? A z supry chciałem kicka zrobic dla bolda bo bold umnie jest późno odczuwalny. Pozdro Zmieniony [...]